Seminar Meditativna sprostitev I.
Seminar Meditativna sprostitev I. obsega temeljne metode sproščanja, ki so uporabne v vseh življenjskih okoliščinah in pomagajo stres odstranjevati in preprečevati. Na seminarju se učimo, kako sta povezani telesna in duševna sprostitev, kako s pomočjo telesne sprostitve lahko dosežemo duševno sprostitev ter kako slednjo ohranjamo in poglabljamo. Globinsko sproščanje napetosti se začne na telesni ravni in nas, korak za korakom, pripelje do prvih meditativnih izkušenj notranje sprostitve in notranje umiritve.
Na seminarju na dostopen način razložimo, kako vaje delujejo in kakšni so pogoji za njihovo uspešno izvajanje. Na tej osnovi v pogovoru z udeleženci seminarja tudi izoblikujemo dobre iztočnice za uspešno izvajanje vaj v domačem okolju. Seminar obsega štiri cele ure praktičnega dela in zaokrožen izbor vaj, ki so primerne tako začetnike kot tudi za vse tiste, ki želijo svoje poznavanje metod sproščanja izpopolniti in poglobiti. Seminar vedno poteka v manjši skupini do 7 udeležencev. Na ta način je udeležencem zagotovljeno veliko individualne pozornosti ter čas za vprašanja in odgovore.
Seminar je, glede na izkušnje, zelo primeren tudi kot vstopni seminar za vse, ki bi se želeli začeti seznanjati z meditacijo in iščejo v tej smeri ustrezno pot .
Seminar Meditativna sprostitev II.
Na seminarju Meditativna sprostitev II. se seznanimo z dodatnimi metodami s katerimi še poglobimo učinke vaj iz uvodnega seminarja. Učimo dela z afirmacijami in način tega dela praktično razvijemo na primeru indukcije občutka prijetne sproščujoče toplote. Učimo se sproščenega dihanja in njegovega učinka na poglobitev učinka vaj sproščanja. Seminar obsega štiri cele ure praktičnega dela in zaokrožen izbor vaj, primernih za vse tiste, ki želijo svoje poznavanje metod sproščanja izpopolniti in poglobiti. Seminar vedno poteka v majhni skupini do 7 udeležencev. Na ta način je udeležencem zagotovljeno veliko individualne pozornosti ter čas za vprašanja in odgovore.
Seminar Napredne prakse meditativne sprostitve I.
Metode sproščanje niso pomembne le za začetnike v meditaciji. Pogosto se njihov poln pomen lahko pokaže šele kasneje, ko že razpolagamo z več izkušnjami in bolje poznamo notranje izzive. Zato podrobno poznavanje naprednih praks sproščanja postane zelo pomembno, ko se resneje začnemo lotevati meditacije in potem, ko imamo meditacijo sicer že utečeno, želimo pa jo na zahtevnejši ravni poglabljati in podaljševati. Za vzdrževanje dnevnega ritma meditativne koncentracije, posebej pa še v času, ko se posvečamo zahtevnejšim, daljšim praksam, je nadvse koristna vključitev metod, ki to prakso pomagajo vzdrževati na ustrezni ravni.
Na seminarju Napredne prakse sproščanja I. se seznanimo z modalnostmi sproščanja v primerih:
- priprave na zahtevnejše meditacije;
- zaključka zahtevnejših meditacij;
- vmesnih premorih v daljši seriji meditacij.
Seminar obsega šest celih ur oz. osem pedagoških ur teoretičnih in praktičnih vidikov naprednega sproščanja. Seminar vedno poteka v majhni skupini do 7 udeležencev. Na ta način je udeležencem zagotovljeno veliko individualne pozornosti ter čas za vprašanja in odgovore.
Vse seminarje vodi Robert Simonič.
Vaje meditativne sprostitve
Za vse udeležence seminarjev Meditativne sprostitve, so na voljo tudi redne skupinske vaje.
Na vajah se lahko v prijetnem skupinskem ozračju sprostite, umirite in izmenjate svoje izkušnje.
Redne vaje pripomorejo k boljšemu počutju in prispevajo k izgradnji bolj umirjenega, zavestnega ritma življenja. Vaje potekajo v dopoldanskem in v večernem času.
Vaje vodi Robert Simonič.
Termini vaj
2010
