Sproščanje spada med temeljne metode skrbi za ravnovesje duševnega in telesnega vidika prebivanja.  Meditativni pristop k sproščanju je povezan s popolnoma zavestnim vstopom v celovito, globinsko sprostitev telesnih in duševnih napetosti. Zato se na tem modulu učimo, kako sta povezani telesna in duševna sprostitev, kako s pomočjo telesne sprostitve lahko dosežemo duševno sprostitev ter kako slednjo povsem zavestno ohranjamo in poglabljamo. Globinskega sproščanja napetosti se zato začnemo učiti na telesni ravni. Z zavestnostjo, pridobljeno na tej ravni, začnemo razvijati prve izkušnje notranje sprostitve in notranje umiritve.

Na 1.modulu seminarja Meditativna sprostitev se na dostopen način seznanimo s tem, kako vaje delujejo in kakšni so pogoji za njihovo uspešno izvajanje. Na tej osnovi v pogovoru z udeleženci seminarja tudi izoblikujemo dobre iztočnice za uspešno izvajanje vaj v domačem okolju. Modul obsega štiri polne ure praktičnega dela in zaokrožen izbor vaj, ki so primerne tako začetnike kot tudi za vse tiste, ki želijo svoje poznavanje metod sproščanja izpopolniti in poglobiti.

Vsebina:

• oporne točke: zunanji in notranji pogoji za dobro vadbo;
• pravilni telesni položaji in pravilno dihanje;
• osnove zavestnega sproščanja telesnih in duševnih napetosti.

Posebnosti:
Seminar poteka v majhni skupini, udeležencem je zagotovljen oseben pristop ter čas za vprašanje in odgovore.

Voditelj seminarja:

Robert Simonič, univ. dipl. filozof. Meditativni praksi se je začel posvečati l. 1978., od začetka 90-tih let pa jo tudi poučuje.

Kdaj in kje:
1.modul obsega skupaj 4 ure praktičnega dela, razdeljen pa je na dva zaporedna termina v mesecu septembru:

04.09. 2012, 18:00-20:00, 1.termin;

11.09.2012, 18:00-20:00, 2.termin.

Termini bodo potekali v naših prostorih na Trdinovem trgu 14 v Mengšu.

Cena:

60 EUR (z DDV 20%).

Prijave:

Do 1.9. na e-naslov tajnistvo@lumennet.si ali na 031 360 509, ob torkih od 11:30 do 13:30. Število prijav na posamezni seminar je omejeno na štiri.